Жатыр мойны остеохондрозы - бұл омыртқааралық дискінің деформациясы мен құрылымдық өзгеруімен сипатталатын прогрессивті ауру.
Жатыр мойны остеохондрозы жақында жиі кездеседі, оны отырықшы өмір салтының таралуымен түсіндіруге болады (көлік жүргізу, компьютерде отыру).
Жатыр мойны остеохондрозы кеуде және белден айырмашылығы жиі көрінеді, бұл мойын омыртқасының анатомиясына байланысты. Шынында, мойын аймағында омыртқалардың бір-біріне жеткілікті жақын орналасуы және бұлшықет шеңберінің нашар дамығандығы, бұл омыртқалардың мойын аймағында аз жүктемелермен ығысуына, нәтижесінде қан тамырлары мен нервтердің қысылуына әкеледі.
Жатыр мойны остеохондрозының себептері
қатынас - жатыр мойны остеохондрозы, айналуы, қорқыныш, кернеу және депрессия.
Жатыр мойны мен омыртқа остеохондрозының көрінуі мен асқынуының маңызды себебі адамның психикалық факторы болып табылады - бұл жиі немесе тұрақты күйзелістер, қорқыныш, үрей, күйзеліс, олар әрдайым пайда болатын ішкі күйзелістермен жүреді.
Біздің омыртқа, жатыр мойны бөлімін қоса алғанда, 24 омыртқадан және омыртқааралық дискілерден (шеміршектерден) тұрады, сондықтан бұл құрылымның берік болуы және мықты болуы үшін омыртқа көптеген корсет пен бұлшық еттермен байланған. Бұл дизайндағы омыртқалардың бір-біріне қатысты қозғалуына мүмкіндік беретін омыртқааралық дискілер өте маңызды рөл атқарады, соның арқасында амортизация пайда болады.
Дәл осы дискілер немесе омыртқалар зақымдалғанда (зат алмасудың бұзылуынан құрылым өзгереді), остеохондроз пайда болады, ол зақымдалған аймақтың атымен аталады: мойны остеохондрозы, кеуде және бел.
Жатыр мойны остеохондрозымен жұлыннан шыққан нервтердің тамырларын қысып, тамырларды қысып, қан айналымын бұзады. өйткені кернелген бұлшықеттердің ішінде қанның қозғалысы қиын. Әрине, мидың қанмен қамтамасыз етілуі де бұзылады, нәтижесінде оттегі аштығы пайда болады.
Сонымен қатар, жұлыннан шығатын барлық жүйкелер біздің ішкі органдарымызбен байланысты, сондықтан олардың жұмысы да бұзылған.
Сондай-ақ, жатыр мойны остеохондрозының себептері:
- омыртқааралық диск жарақаттары;
- ауырлық көтеру;
- дұрыс емес қалып;
- гипотермия, жоба;
- дұрыс орындалмаған процедуралар, мысалы, массаж және басқалары.
- шамадан тыс тамақтану, артық салмақ - омыртқаға үлкен стресс;
- ащы, тұзды қолдану остеохондрозды күшейтеді;
- туа біткен немесе жүре пайда болған сколиоз, кифоз, лордоз;
- ұзақ уақыт дірілге ұшырау - құрылыс техникасымен жұмыс жасау, автокөлік жүргізу және т. б.
- жайсыз төсек, қауырсын төсектер, үлкен жастықтар, сондықтан ұйқыдағы мойынның орналасуы дұрыс емес;
- тұқым қуалайтын бейімділік;
- омыртқаға күшті емес, сонымен қатар, монотонды жүктемелер;
- бұлшықет-байламды аппараттың патологиясы;
- темперомандибулярлық қосылыстың асимметриясы, оның жарақаттары, шайнау әдеттері, дұрыс емес тұйықталу;
- тығыз ыңғайсыз көкірекше белдіктері, тығыз мойын;
- бірдей типтегі ауыр қозғалыстармен жұмыс істеу (әсіресе жартылай алға иілген кезде): ағашты арамен бөлу, ағашты күрекпен, кетпен ұстап, тақтада жуу, шаңсорғыш және тағы басқалар.
Жатыр мойны остеохондрозының белгілері
Цервикоторакалық остеохондроздың белгілері тікелей мақсатқа байланысты. Осыған байланысты осы аурумен бірге жүретін синдромдар тобы ажыратылады:
- Радикулярлы синдромдар.Радикулярлық синдром жатыр мойны аймағындағы жүйке тамырлары қысылған кезде пайда болады (қысылған жүйке). Оны жатыр мойны радикулиті деп те атайды. Мойын аймағында пайда болатын ауырсыну төмен қарай беріледі және скапулаға, тіпті білектің сыртқы бөлігіне саусақтарға дейін түсуі мүмкін. Жатыр мойны остеохондрозының белгілері арасында кейбір жағдайларда білектің, қолдың немесе саусақтардың шаншуы, еріншектік, жүгіріп тұрған қаз қазықтарының әсері байқалады.
- ирриатикалық рефлекторлы синдромдар.Рефлекторлы-рефлекторлы синдром кезінде жатыр мойны остеохондрозының белгілері статикалық күйден кейін қозғалу кезінде пайда болатын мойынның немесе желкедегі өткір жану ауруы болуы мүмкін (бастың күрт бұрылыстарымен, түшкіргенде, ұйқыдан кейін). Ауырсыну иық пен кеудеге қарай сәулеленуі мүмкін.
- жүрек синдромы.Бұл синдромдағы жатыр мойны остеохондрозының белгілері көбіне стенокардия белгілерімен сәйкес келеді. Бұл жағдайда диагноз қою кезінде қателік жібермеу өте маңызды. Кардиналды синдроммен ауырсыну сипаты пароксизмалы және ұзаққа созылады (бірнеше сағатқа дейін). Ауырсынудың жоғарылауы жөтелу, түшкіру және бастың күрт бұрылуынан туындаған кенеттен қозғалыстар кезінде пайда болады. Көбінесе тахикардия мен экстрасистоланың пайда болуы қан айналымының бұзылу белгілерінің толық болмауының фонында байқалады.
- Омыртқалы артерия синдромы.Бұл жағдайда жатыр мойны остеохондрозы көбінесе суперцилиарлы аймақты, бастың артқы жағын, ғибадатхананы, қараңғылықты басып тұратын пульсирлеу немесе жану бас ауруы сияқты белгімен жүреді. Ауырсыну, әдетте, іс жүзінде тоқтамайды және тек кейбір жағдайларда пароксизмальды сипатқа ие. Ауырсынудың жоғарылауы қозғалғанда немесе ыңғайсыз күйде ұзақ уақыт болғаннан кейін пайда болады.
Есту және көру қабілетінің бұзылу мүмкіндігі бар (есту қабілеті мен көру өткірлігінің төмендеуі, құлақтың шуылы, вестибулярлық аппараттың бұзылуы, көздің ауыруы). Дененің жалпы әлсіздігі аясында жүрек айнуы немесе сана жоғалуы мүмкін.
Жоғарыда айтылғандарды қорытындылай келе, мойын омыртқасының остеохондрозына тән бірқатар белгілерді ажыратуға болады:
- иық белдеуіне, құлақ пен көзге, бастың артқы жағына дейін созылатын үнемі мойын ауруы және түнде де тоқтамайды;
- қол, білек, иық аймағындағы ауырсыну, аздап жүктелген кезде де күшейеді;
- бұлшықет күшінің әлсіреуі және қолдардың, қолдардың, саусақтардың сезімталдығының төмендеуі, сондай-ақ олардың қозғалысының қиындауы;
- басын бұру және еңкейту кезінде мойын аймағында ауырсыну;
- мойын бұлшықеттерінің кернеуі, таңертең жату сезімі;
- жану, ұйқышылдық, аяқтың немесе қолдың шаншуы;
- желкедегі бастапқы локализациясы бар кең бас ауруы;
- көздің қарайуы, құлақтың шуылдауы, тілдің ұйқысы, бас айналу, бастың күрт бұрылуымен - есінен тану,
- көру өткірлігі мен есту қабілетінің төмендеуі;
- мойын омыртқасындағы дәнекер тіннің көбеюі;
- жүрек аймағындағы ауырсыну.
Жатыр мойны остеохондрозына қарсы дәрі
Жатыр мойны остеохондрозы ұзақ мерзімді, жүйелі және біртіндеп емдеуді қажет ететін күрделі ауру. Терапия ауырсынуды жоюға және зардап шеккен аймақтағы қабыну үдерісімен күресуге бағытталған.
Пациенттерге анальгетиктер тағайындалады. Жақында ауырсыну синдромын тиімді түрде жоятын және қабыну процесінің белсенділігін төмендетуге көмектесетін стероидты емес қабынуға қарсы препараттар омыртқаның дегенеративті-дистрофиялық ауруларын емдеуде барған сайын танымал бола бастады.
Жатыр мойны остеохондрозын емдеу кезінде хондропротекторларды тағайындау көрсетілген - шеміршек тіндерінің жойылуын бәсеңдететін дәрілер. Көптеген дәрігерлер бұл дәрі-дәрмектерді қолдану шеміршек тіндерінің қалпына келуіне ықпал етеді деп санайды.
Тітіркендіргіштер немесе стероидты емес қабынуға қарсы препараттар бар жергілікті жақпа және гельдерді қолдану тиімсіз. Олардың құрамына кіретін дәрілік зат терінің, тері асты тінінің және бұлшықеттің тосқауылынан зардап шеккен аймаққа жетуі екіталай. Соған қарамастан, бұл сыртқы агенттерді қолданудың мағынасы бар, өйткені олар теріге жағылған кезде мойынға массаж жасалады.
Зақымдалған жүйке тамырындағы регенеративті және метаболикалық процестерді жақсарту үшін пациенттерге В тобындағы дәрумендер тағайындалады. Дәрігерлер пациенттерге бұлшықет ішіне енгізілген аралас дәрілік препараттарды ұсынады.
Жатыр мойны остеохондрозын емдеудің дәстүрлі әдістері
Халықтық дәрі-дәрмектерді есептен шығару мүмкін емес - мойын остеохондрозын оның белгілері үйде эфир майларымен, шөптермен, майлармен, тамырлармен және улармен емдеуге болады. Олар алкогольмен, йодпен және скипидармен біріктіріліп, сыртқы және ішкі қолдану үшін тиімді қабынуға қарсы және жылыту құралдарын алады.
Жатыр мойны остеохондрозының фитотерапиясы
балдыркөк тазартқыш. Балдыркөк тамырын ең жақсы үккіште үккіште өткізіңіз, шырынын сығыңыз. Жатыр мойны остеохондрозына, белгілері мен емделуіне арналған балдыркөк шырынын тамақтанар алдында ас қасық үшін күніне үш рет алыңыз.
Дәрі-дәрмектің аз концентрацияланған нұсқасы - 1 ас қасық шырынға 100 мл қайнаған су, екі сағатқа қалдырыңыз және ас қасықтан күніне 4 рет тамақтанудан бір сағат бұрын алыңыз.
Сондай-ақ, шырынның орнына тамырдың өзін қолдануға болады - 3 грамм тамырға 0, 5 литр қайнаған су құйыңыз, ол толық суығанша екі сағатқа қалдырыңыз және әр тамақ алдында 20 мл ішіңіз.
лавр жапырағы. Эмальдан жасалған кастрюльге 12 грамм лавр жапырағын 300 мл салқын сумен құйыңыз, бес минут қайнатыңыз. Оны үш сағат қайнатыңыз, ағызыңыз. Күні бойы, тамақ арасында, инфузияны кішкене шырынмен ішіңіз. Қалғанын төсек алдында ішіңіз. Төрт күн бойы препаратты қабылдауды жалғастырыңыз, бір апта үзіліс жасаңыз және курсты қайталаңыз. Алдын алу үшін курсты әр көктем сайын қайталаңыз.
жатыр мойны остеохондрозына қарсы шөптер жиынтығы. 100 грамм түймедақ, ақжелкен, құлмақ және орегано ұнтақтап араластырыңыз, 100 грамм қалақай жапырағы мен 200 грамм лопуха тамырын қосыңыз. 1, 5 литр қайнаған суға құйып, термоста қайнатыңыз. Үш күнге қалдырыңыз. Сүзілген ерітіндіні ас қасықтан күніне екі рет - таңертең және кешке ішіңіз. Қараңғы салқын жерде сақтаңыз.
ысқылау
Қызыл бұрыштың құралы.Екі қызыл қызыл чили бұрышын ұсақтап турап, оларды тығыз жабылатын ыдысқа құйып, 200 мл өсімдік майын құйыңыз. Металл емес қақпақпен тығыз жабыңыз. Қараңғы, жылы жерде бес күн қалдырыңыз. Күніне екі рет жұмсақ қимылдармен зақымдалған аймаққа сүртіңіз. Бірден көп қаражат алудың қажеті жоқ, өйткені ол қатты күйіп кетуі мүмкін. Өнімнің әсері жылынуда, қан айналымы жақсарады.
Майға негізделген.Жұмыртқаны ас қасық сірке суымен араластырыңыз, ас қасық ұн мен 100 грамм жұмсартылған май қосыңыз. Өнімді екі күн бойы қараңғы жерде қалдырыңыз, қоспаның бетінде пайда болған қабықты алып тастаңыз және массаж кезінде мойын остеохондрозы аймағындағы теріңізге сүртіңіз. Дайындалған қоспаны 3 тәуліктен асырмай сақтаңыз.
компресстер
Лопуха мен желкек жапырақтары өздерін компресс ретінде дәлелдеді. Оларды қайнаған сумен күйдіріп, зақымдалған жерге жағып, бірнеше сағат ұстайды, мақта матамен орайды. Күн сайын 10 рет қайталаңыз. Жылына 2-4 рет қайталаңыз.
Жатыр мойны остеохондрозына қарсы терапиялық жаттығулар
Бұл жаттығулар жатыр мойны омыртқасының остеохондрозына да, профилактика ретінде де көмектеседі. Жатыр мойны остеохондрозына арналған гимнастиканы профилактикалық мақсатта кешке үйде өткізуге болады, бірақ бұл үшін жұмыста қысқа үзілістерді қолданған дұрыс (бұл отырықшы жұмыс істейтіндерге ұсыныс). Жатыр мойны остеохондрозымен гимнастика көп уақытты қажет етпейді, бірақ бұл оң нәтиже береді және тез.
- 1-жаттығу.Тікелей отырып, басыңды артқа қисайтып, оң иығыңа оң құлағыңмен жетуге тырыс, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз. Жаттығу баяу және тегіс орындалады, бұлшық еттер шиеленіспейді. Әр жаққа бес қайталау жасаңыз.
- 2-жаттығу.тіке отырыңыз, алға қарай қарап, иегіңізді сәл көтеріңіз. Баяу және тегіс басыңызды оңға бұраңыз - мүмкіндігінше. Бастапқы күйге оралып, солға солға бұрылыңыз. Әр бағытта 5 рет қайталаңыз.
- 3-жаттығу.алақаныңызды маңдайыңызға қойып, оған басыңызды басыңыз, ал алақан сол жерде қалуы керек, яғни қысымға қарсы тұру керек. Басыңызбен қысым кезінде сізге мойын бұлшықеттерін күшейту қажет. Ақырын 5-ке дейін санап, демалыңыз. 3 рет қайталаңыз.
- 4-жаттығу.3-жаттығуға ұқсас, тек алақанды (немесе екі алақанды) бастың артқы жағына қою керек, ал олармен бірге алақанға басу керек. 5-ке дейін есептей отырып, шиеленісті сақтау керек. 3 рет қайталаңыз.
- 5-жаттығу.3-жаттығуға ұқсас, бірақ бұл жағдайда оң алақанды оң жақ ғибадатханаға қойып, басыңды алақанға тигіз. 5-ке дейін есептей отырып, шиеленісті сақтау керек. 3 рет қайталаңыз. Содан кейін сол пальманы сол храмға қойып, дәл осылай жасаңыз - 3 рет қайталаңыз.
- 6-жаттығу.Тікелей отырыңыз, басын сәл артқа еңкейтіңіз, содан кейін қарсыласуды жеңгендей етіп, керіле отырып, баяу, басын төмен түсіріңіз, иегіңізді кеудеге басыңыз. 5 рет қайталаңыз.
- 7-жаттығу.Тікелей отырып, басыңызды төмен түсіріп, басыңызды баяу оңға және солға бұраңыз - әр бағытта 5 рет. Бұл жағдайда бас төмен түсіп қалады.
Жатыр мойны остеохондрозына арналған гимнастикаға қолды тіремей, әсіресе мойын шиеленіскен және ауыратын сәттерде айналу кірмеуі керек.
Жатыр мойны остеохондрозына қарсы өзін-өзі уқалау
Өз-өзіне массаж жасау ешқашан ауыртпайды, бұл үйде емдеудің негізгі әдісі. Негізгі талап - аяушылық режим. Сіз шамадан тыс күш қолдана алмайсыз, рәсім тек саусақтарыңызбен жүзеге асырылады. Сіз мұны күні бойы жасай аласыз. Жаттығу кезінде мойынды екі жаққа қисайтпағаныңыз немесе қисайтпағаныңыз жөн.
жоғарғы мойын омыртқасынан бастап, массаж жасаған жерді біртіндеп төмендету керек. Қозғалыстар тегіс спираль немесе дөңгелек, центрден шеткіге, жоғарыдан төмен қарай болуы керек. Егер жатыр мойны аймағындағы бұлшықет қатты болса, оны бөлек илеуге болады. Симметриялық жүктемені есте сақтаңыз. Оң және сол жақ бөліктерге массаж жасау уақыты шамамен тең. Өздігінен уқалау арқылы ауруды толықтай емдеу мүмкін болмайды, бірақ ауруды бәсеңдетіп, қалпына келтіруді тездетуге әбден болады.
Жатыр мойны остеохондрозына тамақтану
Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозымен дәрігерлер күніне кем дегенде 5 рет кішкене бөліктерде тамақтануға кеңес береді. Пісірілген немесе буға пісірілген тағамдармен тамақтаныңыз. Күніне кем дегенде 1, 5 литр су ішіңіз. Салаттарды зәйтүн майымен дәмдеңіз. Темекі мен алкогольдік ішімдіктерден аулақ болыңыз.
Мәзірге келесі өнімдерді қосыңыз:
- майсыз ет: сиыр, қоян, тауық;
- көкөністер мен жемістер: қияр, қызанақ, сәбіз, пияз, бұрыш, қызылша, қырыққабат, брокколи, сельдерей, баклажан, авокадо, шпинат, су кресс;
- сүт өнімдері: ірімшік, сүзбе, сүт;
- теңіз өнімдері: балық, омар, устрицалар, шаяндар;
- желатині бар тағамдар: желе, желе, ет, балық;
- жаңғақтар мен тұқымдар: бадам, фундук, күнбағыс тұқымдары;
- саңырауқұлақтар, жұмыртқа, жарма.
Қантты, жүзімді, сорпаны аз жеуге тырысыңыз. Тұзды және ысталған тағамдарды, ұн өнімдерін, ыстық дәмдеуіштерді диетадан шығарыңыз.
Жатыр мойны остеохондрозының алдын алу
Әдеттегідей, дұрыс профилактика мойын омыртқасының остеохондрозын болдырмауға көмектеседі, бірақ, әрине, барлық дене жаттығуларын үнемі қолдану керек, әйтпесе «мерзімді» жаттығулардан пайда аз болады.
Қарапайым ережелерді есте сақтау қажет:
- үнемі спортпен шұғылданады, әсіресе суда жүзу, су аэробикасы, омыртқалардың созылуына және икемділігіне арналған гимнастика үйде де жаттығуға болатын остеохондроздың алдын алуға қолайлы;
- Көп мөлшерде кальций мен магний бар тағамдарды тұтыныңыз. Бұл балық, бұршақ, бұршақ тұқымдастары, жаңғақтар, ірімшік, шөптер, бірақ қанттан, ұннан, ысталған, ащы тағамдардан бас тартқан дұрыс;
- мойнына жақсы, ортопедиялық матрацты және жастықшаны таңдап, ұйқы кезінде бастың дұрыс анатомиялық күйінде тұруын таңдаңыз (иә, сіздің сүйікті үлкен мамық жастықтарыңыз омыртқа проблемаларынан бас тартпайды! ).
- отырықшы жұмыс кезінде күніне кемінде екі рет медициналық гимнастика жаттығуларының арнайы жиынтығын жасаңыз.